Dethtrooper
Аццкий металлер
| Фото | WWW | E-mail | Цитата | В оффлайне | IP
Цитата:Faceward пишет:
У нас на работе есть КМС по троеборью, он дошёл без химии (правда, щас нормативы подняли). 3й разряд он выполнил в 16 лет, кстати... |
Ну троеборие проще.Там нужны хорошие результаты в 3х упражнениях.А в одном жиме оочень высокие.Насчёт химии-про химию мне не говорил очень близкий друг,которого я знаю много лет,про это не говорят,поэтому не будь на все 100 уверен,да и смотря на сколько нормативы подняли.В 10 классе в становой я поднимал 160 кг,при весе чуть более 70,а вот присед никогда ни шёл,к сожалению-из-за этого я и плюнул на это дело.Ну вот не хочет он за 120 перевалить,хоть тресни.Щас по лифтерской программе думаю приседать.Зато жим аж прыгает.
Цитата:Faceward пишет:
Жму 100кг (на 1 раз), рост / вес - 165 см / 63 кг ( |
Отличный результат для веса в 63 кг,правда рост соответствующий.С таким ростом из тебя вышел бы отличный бодибилдер!Спортивное питание,много белка,3 тренировки,подхимичиться с умом,ты стал бы чудовищем
Добавлено
А вообще я рад,что кроме меня настоящим мужским спортом тут кто-то занимается.
Так держать 
Добавлено
Забыл уточнить
А как ты жмёшь?Меня один лифтер переучил.Теперь и жму а-ля на соревнованиях,с двухсекундной задержкой на груди.Сначала было очень сложно.
Зы.Могу дать программу.Она по КРавцову.Там расчитано сколько чего и с какой нагрузкой делать.Эффект будет ощутимый.-----
Друзья:Снеговик,brutalman,Freewind Rider,Pahan666,elivener,Hartmann,Odium,YaLexx,Kolodets,Stream,metaldrummer,Лупик. |
Читать 
Я же не профи, а так... занимаюсь для ОФП 
во-первых, осенью начал на рукопашку ходить, времени на качалку меньше остаётся, во-вторых, в декабре плечо повредил (то ли порвал, то ли очень сильно растянул), кувшин с водой поднять не мог... Недели 2-3 вообще не тренировался, потом начал потихоньку (плюс - глюкозамин пью), щас почти восстановился, но с предельными весами пока работать опасаюсь...