Правила • Помощь • Поиск • Кто в он-лайне • Статистика • Ссылки • Кто откуда • Команда

Привет, Guest

Регистрация • Вход

Сегодня 18 Апреля

Празднуют ДР: Sandro, Andrrr, JoReckless, Judas, GReeeN, KOSmos, Valhalla, NORALIN

Наши проекты
• Рецензии [всего: 968] • Ссылки на официальные сайты групп Читать рецензию на альбом "Filth" группы "Waco Jesus "

СПОРТ

Переход по темам
<< Пред. След. >>

Все страницы этой темы [ 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 # ]
Модерирует: ZeRGhhh

Отправить другу Версия для печати

Thorn of night

Металлер со стажем
Фото | Цитата | В оффлайне | IP
IIIu30uD
В бодибилдинге тоже можно не колоть. А про распространение допинга в велоспорте не мне тебе рассказывать)
-----
Beyond the Event Horizon, beyond the lights of the stars, a place of eternal freedom, the void where all illusions die.
J. Nodtveidt
811 | Дата рег-ции 11 Мая, 2004 | Отправлено: 23:12 - 6 Дек., 2018 1061

Dethtrooper

Аццкий металлер
Фото | WWW | E-mail | Цитата | В оффлайне | IP

Цитата:
IIIu30uD пишет:
и в отличие от бодибилдинга даже не нужно ничего себе колоть

посмтри Икара, там как раз чувак велосипедист снимал.
-----
Друзья:Снеговик,brutalman,Freewind Rider,Pahan666,elivener,Hartmann,Odium,YaLexx,Kolodets,Stream,metaldrummer,Лупик.
5505 | Дата рег-ции 28 Дек., 2006 | Отправлено: 23:37 - 6 Дек., 2018 1062

IIIu30uD

Металлер со стажем
E-mail | Цитата | В оффлайне | IP

Цитата:
Thorn of night пишет:
В бодибилдинге тоже можно не колоть. А про распространение допинга в велоспорте не мне тебе рассказывать)

так то ведь профессиональный спорт
там у них своя атмосфера
а в бодибилдинге даже любители химичат
общался раз
разговор о качалке сводился к разговорам об "курсе"
единственное из такого в разговорах велолюбителей могу вспомнить только разговор про электромоторы
так как велы в любительском спорте никто не проверяет это может стать проблемой

Цитата:
Dethtrooper пишет:
посмтри Икара, там как раз чувак велосипедист снимал.

что за Икар?
-----
^
(P - m)ф = 0
502 | Дата рег-ции 2 Мая, 2005 | Отправлено: 23:51 - 6 Дек., 2018 1063

Dethtrooper

Аццкий металлер
Фото | WWW | E-mail | Цитата | В оффлайне | IP

Цитата:
IIIu30uD пишет:
что за Икар?

https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%98%D0%BA%D0%B0%D1%80_(%D1%84%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BC)
там прямо практическое пособие по химии и велоспорту от режиссера)))
-----
Друзья:Снеговик,brutalman,Freewind Rider,Pahan666,elivener,Hartmann,Odium,YaLexx,Kolodets,Stream,metaldrummer,Лупик.
5505 | Дата рег-ции 28 Дек., 2006 | Отправлено: 2:28 - 7 Дек., 2018 1064

stream

Аццкий металлер
E-mail | Цитата | В оффлайне | IP

Цитата:
Faceward пишет:
не пробежишь. Я бегаю на тренировках 5 км за 27 минут где-то, 10 км - за 55-57. И я точно знаю, что 5 за 22 я не пробегу, скорее всего, будет где-то 24-25 минут.

Я еще раз повторю, доказанный опытно факт большим количеством спортсменов. Нужны объемы на низком пульсе.
А для улучшения результатов нужна отдельная работа на интенсивность - длинные отрезки с более высоким темпом и короткими перерывами, чем ты бежал бы 5км те же, если они являются целью. 400м/600м/1000м
Я почитал, что ты бегаешь 1 раз в 2 недели + лыжи (тоже + в зачет для дыхалки, бассейн можно отнести, если плаваешь нормально). Ну мало этого. Надо три раза в неделю, минимум.
Просто получается, что ты делаешь контроль себя, и все. Типа я смогу пробежать вот так. А прогресса в беговом плане не будет. Это просто контроль, не более.
Объемы нужны + интервалки с темповыми.
Представь себе бодибилдера, который ради контроля не тренируется, а жмет гриф раз в две недели. Ну пожмет 80-120кг, ну порадуется. А что дальше? Причем если бы это был не просто жим, а жим, где у него внезапно взлетел пульс, что не так хорошо.
Тоже неплохо, как и бегать раз в две недели, но это никакая не система, и спорить с компилированным опытным путем проверенным систематическим знанием не стоит. Да, 35минут на 5км - это медленно, пожалуй только если в гору или по снегу. Но 30 минут, а для кого-то и 25 и ниже - вполне необходимая низкопульсовая работа. Причем это делается не 5км, а все 20км.
Я понимаю твою цель: совместить и те преимущества, и те. Но пока получается, что работа у тебя главная - интенсивный кроссфит. А бег - это не более, чем контроль каждые две недели. Ну нельзя этим заниматься редко. Можно лыжи добавить, но их тоже должно быть немало, как работы на дыхалку. Лыжники все летом бегают или на лыжероллерах катаются, и не раз в неделю. Силовые, понятно дело и ОФП, Надо три раза в неделю, минимум, если говорить о прогрессе и прочее. А так - да хоть месяц не делай.
Вернусь к началу: объемы на низком пульсе и интенсивность. 80/20 Когда речь о беге.
5528 | Дата рег-ции 2 Мая, 2007 | Отправлено: 8:02 - 7 Дек., 2018 | Исправлено: stream - 7 Дек., 2018 (8:29) 1065

Faceward

Модератор
Фото | Цитата | В оффлайне | IP

Цитата:
stream пишет:
Я почитал, что ты бегаешь 1 раз в 2 недели + лыжи (тоже + в зачет для дыхалки, бассейн можно отнести, если плаваешь нормально). Ну мало этого. Надо три раза в неделю, минимум.
Просто получается, что ты делаешь контроль себя, и все. Типа я смогу пробежать вот так. А прогресса в беговом плане не будет. Это просто контроль, не более.
Объемы нужны + интервалки с темповыми.

Частично соглашусь. Но, прогресс всё равно есть. Я так бегаю уже лет 6. Когда начинал, я 3 км еле-еле мог осилить за 18-20 минут (это учитывая, что к тому моменту я уже лет 5 регулярно чем-нибудь занимался), про 10 км речь вообще не шла. С тех пор я стал бегать значительно лучше, а ведь за это время я не помолодел

Просто когда говорят о прогрессе, обычно берут отрезок в пол-года - год, за этот период - да, показатели не сильно улучшаются при такой частоте занятий. Но если в долгую, то результат всё равно будет очевиден.

Добавлено

Цитата:
IIIu30uD пишет:
это может любой после некоторого количества тренировок

так-то, говорят, и к Iron Man можно за год подготовится. Но лично я не представляю, как мне надо тренироваться, чтобы через год проплыть (хоть как-то) 1 км, учитывая, что я сейчас больше 200 м не проплыву.

Опять же, ты говоришь "любой", при этом сам уже сколько тренируешься, а цель всё ещё "чтоб не сняли с дистанции."
-----
Don't tell me about rock-n-roll!...I know what is rock-n-roll!...Because I am rock-n-roll!
Свобода дана не всем. Кто-то должен нести ответственность (С) Рейнхольд Месснер
2323 | Дата рег-ции 7 Янв., 2004 | Отправлено: 10:05 - 7 Дек., 2018 | Исправлено: Faceward - 7 Дек., 2018 (10:10) 1066

stream

Аццкий металлер
E-mail | Цитата | В оффлайне | IP

Цитата:
Faceward пишет:
Но, прогресс всё равно есть.

Но в сравнении с тем, что вообще не бегать, конечно, есть. Тем более, в зачет идут лыжи. Насчет кроссфита, не знаю. Там интервальная работа, но другого плана.

Цитата:
Faceward пишет:
Iron Man

Гликоген. Надо очень много гликогена. Я лично это не понимаю вообще. Зачем так выносливость одного плана прокачивать. Скажем, ладно, если цель марафон, хотя тогда уже не быть бодибилдером. Ибо итак уже дофига. А если сначала марафон+ 180км велика+ плавание. Не мое вообще.
Сами по себе плавание, бег и велик круты.
И еще насчет этого Айрона - там все заморачиваются - берут велик подороже, гидрокостюм и прочее. И тренировки не менее 5 раз в неделю. Не менее.

Добавлено

Цитата:
Faceward пишет:
чтобы через год проплыть (хоть как-то) 1 км, учитывая, что я сейчас больше 200 м не проплыву.

А я не умею нормально плавать. Редко в бассейн ходил. Надо время выделить - учиться. Часть движений запомнил, но в одно не объединил. Сам плыву 25м))
В принципе, этому можно научиться.
Без техники плавать не получится
5528 | Дата рег-ции 2 Мая, 2007 | Отправлено: 10:34 - 7 Дек., 2018 | Исправлено: stream - 7 Дек., 2018 (10:41) 1067

IIIu30uD

Металлер со стажем
E-mail | Цитата | В оффлайне | IP

Цитата:
Dethtrooper пишет:
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%98%D0%BA%D0%B0%D1%80_(%D1%84%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BC)

о спасибо как раз будет что в субботу посомотреть пока крутить буду

Цитата:
Faceward пишет:
Опять же, ты говоришь "любой", при этом сам уже сколько тренируешься, а цель всё ещё "чтоб не сняли с дистанции."

"тренируюсь" года полтора - два
ездить начал еще с 2009-го но у меня была просто нереально низкая форма
я 5км проехать не мог и года три ушло только чтобы дойти до средечеловеческих кондиций

Добавлено

Цитата:
stream пишет:
И еще насчет этого Айрона - там все заморачиваются - берут велик подороже, гидрокостюм и прочее.

велик для раздельного старта изначально стоит очень много
на обычном шоссейнике там не проедешь за хорошее время
гидрокостюм потому что они в открытой воде плавают
-----
^
(P - m)ф = 0
502 | Дата рег-ции 2 Мая, 2005 | Отправлено: 11:28 - 7 Дек., 2018 | Исправлено: IIIu30uD - 7 Дек., 2018 (11:35) 1068

stream

Аццкий металлер
E-mail | Цитата | В оффлайне | IP

Цитата:
IIIu30uD пишет:
гидрокостюм потому что они в открытой воде плавают

да они и в бассейн его наденут
5528 | Дата рег-ции 2 Мая, 2007 | Отправлено: 12:09 - 7 Дек., 2018 1069

Faceward

Модератор
Фото | Цитата | В оффлайне | IP
в гидрокостюме, кстати, может и реально через год 1 км проплыть, он же довольно сильно поддерживает на воде.
-----
Don't tell me about rock-n-roll!...I know what is rock-n-roll!...Because I am rock-n-roll!
Свобода дана не всем. Кто-то должен нести ответственность (С) Рейнхольд Месснер
2323 | Дата рег-ции 7 Янв., 2004 | Отправлено: 12:26 - 7 Дек., 2018 1070

stream

Аццкий металлер
E-mail | Цитата | В оффлайне | IP
Faceward

Я бы бабки на тренера, а не гидрокюстюм потратил. Хотя тут тоже найти надо.
5528 | Дата рег-ции 2 Мая, 2007 | Отправлено: 12:57 - 7 Дек., 2018 | Исправлено: stream - 7 Дек., 2018 (12:58) 1071

IIIu30uD

Металлер со стажем
E-mail | Цитата | В оффлайне | IP

Цитата:
Dethtrooper пишет:
https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%98%D0%BA%D0%B0%D1%80_(%D1%84%D0%B8%D0%BB%D1%8C%D0%BC)

Про фильм Икар я слышал, но думал что он посвящен скандалу с Олимпиадой. Не знал что он про любительский велоспорт.
Забавно что Фогель без допинга на Haute Route Alps 2014 приехал 14-ым, а на допинге Haute Route Alps 2015 приехал 27-ым.
В интервью говорит, что это у него не читинг был, это он систему проверял. Только нет никакого контроя на люительских соревнованиях. В чем проверка? Чтобы принять участие в "Садовом Кольце 2018" парни покупали справки о том, что здоровье позволяет заниматься велоспортом. Организаторам насрать. Тем более какой-то допинг проверять.
-----
^
(P - m)ф = 0
502 | Дата рег-ции 2 Мая, 2005 | Отправлено: 15:44 - 7 Дек., 2018 1072

stream

Аццкий металлер
E-mail | Цитата | В оффлайне | IP
IIIu30uD

На том соревновании ты на шоссейнике ехал против великов раздельного старта?
5528 | Дата рег-ции 2 Мая, 2007 | Отправлено: 16:03 - 7 Дек., 2018 1073

IIIu30uD

Металлер со стажем
E-mail | Цитата | В оффлайне | IP

Цитата:
stream пишет:
IIIu30uD

На том соревновании ты на шоссейнике ехал против великов раздельного старта?

Если ты про Садовое Кольцо 2018 то я в нем не участвовал. По правилам разрешены были только шоссейники.
Если про Бородинский Редут, то там были только шоссейники и мтб. МТБ ездили на более короткие дистанции (40км и 90км). На 140км выехал всего один МТБник. Приехал последним. Уложился в лимит времени впритык.
Велосипеды для раздельного старта везде запрещены кроме соревнований с раздельным стартом и триатлона.
-----
^
(P - m)ф = 0
502 | Дата рег-ции 2 Мая, 2005 | Отправлено: 16:19 - 7 Дек., 2018 1074

IIIu30uD

Металлер со стажем
E-mail | Цитата | В оффлайне | IP
Еще про пульсовые зоны. Оказывается у бегунов есть специальный тест, который можно выполнить самому. Называется тест Конкони. Позволяет определить ПАНО и от него уже отсчитывать пульсовые зоны. Что точнее чем по макисмальному пульсу, так как максимальный пульс он практически фиксирован (не зависит от тренированности и только падает с возрастом), а пульсовые зоны зависят от тренированности.
-----
^
(P - m)ф = 0
502 | Дата рег-ции 2 Мая, 2005 | Отправлено: 17:46 - 10 Дек., 2018 1075

Dethtrooper

Аццкий металлер
Фото | WWW | E-mail | Цитата | В оффлайне | IP
IIIu30uD

Цитата:
IIIu30uD пишет:
Забавно что Фогель без допинга на Haute Route Alps 2014 приехал 14-ым, а на допинге Haute Route Alps 2015 приехал 27-ым.

ну у него поламался же там в конце велик. А так говорил ,что на химоне он так хорош никогда не был.
Понравился фильм?)
Там, что Фогель, что Родченков отожгли знатно
-----
Друзья:Снеговик,brutalman,Freewind Rider,Pahan666,elivener,Hartmann,Odium,YaLexx,Kolodets,Stream,metaldrummer,Лупик.
5505 | Дата рег-ции 28 Дек., 2006 | Отправлено: 18:04 - 10 Дек., 2018 1076

IIIu30uD

Металлер со стажем
E-mail | Цитата | В оффлайне | IP

Цитата:
Dethtrooper пишет:
ну у него поламался же там в конце велик. А так говорил ,что на химоне он так хорош никогда не был.
Понравился фильм?)
Там, что Фогель, что Родченков отожгли знатно

только что досмотрел
у него не велик поломался а разрядилась батарея для электронной системы переключения передач и он 100км ехал на одной передаче
очень глупая ошибка
целый год готовиться к гонке и забыть зарядить батарею перед гонкой
в фильме есть моменты которые вызывают вопросы
1)он намекает что топ 10 гонщиков-любителей использует допинг
2)он намекает что все спортсмены-профессионалы используют допинг
3)он намекает что поражена вся антидопинговая система
но при этом рассказывает только про Родченкова и Путина
боится?
-----
^
(P - m)ф = 0
502 | Дата рег-ции 2 Мая, 2005 | Отправлено: 21:10 - 10 Дек., 2018 1077

Faceward

Модератор
Фото | Цитата | В оффлайне | IP

Цитата:
IIIu30uD пишет:
1)он намекает что топ 10 гонщиков-любителей использует допинг
2)он намекает что все спортсмены-профессионалы используют допинг
3)он намекает что поражена вся антидопинговая система

Да он кэп-очевидность....
-----
Don't tell me about rock-n-roll!...I know what is rock-n-roll!...Because I am rock-n-roll!
Свобода дана не всем. Кто-то должен нести ответственность (С) Рейнхольд Месснер
2323 | Дата рег-ции 7 Янв., 2004 | Отправлено: 7:49 - 11 Дек., 2018 1078

IIIu30uD

Металлер со стажем
E-mail | Цитата | В оффлайне | IP

Цитата:
Faceward пишет:
Да он кэп-очевидность....

для меня совсем не очевидно зачем допинг в любительском спорте
денег не дают, призы, в лучшем случае, банка изотоника или средство для чистки цепи
в про не попадешь по возрасту (большинство любителей-велосипедистов мужики за 30 так как спорт не из дешевых)
хороших (для любителя) результатов можно добиться и без всякого допинга
главное много тренироваться
-----
^
(P - m)ф = 0
502 | Дата рег-ции 2 Мая, 2005 | Отправлено: 12:08 - 11 Дек., 2018 1079

immortalis

Аццкий металлер
Фото | Цитата | В оффлайне | IP

Цитата:
IIIu30uD пишет:
для меня совсем не очевидно зачем допинг в любительском спорте
денег не дают, призы, в лучшем случае, банка изотоника или средство для чистки цепи
в про не попадешь по возрасту (большинство любителей-велосипедистов мужики за 30 так как спорт не из дешевых)

хороший аргумент!
-----
нойз, космос, кислота и жжЫрный сладжжж...
1431 | Дата рег-ции 18 Сент., 2008 | Отправлено: 13:48 - 11 Дек., 2018 1080

Форум: Курилка, Тема: СПОРТ

Гости не могут отвечать

Переход по темам
<< Пред. След. >> Все страницы этой темы [ 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 # ]