Привет, Guest Регистрация • Вход Сегодня 20 Апреля Празднуют ДР: Ahenaton, Adolf Gitler, DeathGore, Beaver3D, winterdoom64

Наши проекты • Рецензии [всего: 968] • Ссылки на официальные сайты групп Читать рецензию на альбом "Through Chasm, Caves And Titan Woods" группы "Carpathian Forest"

MetalDrummer Аццкий металлер Фото | Цитата | В оффлайне | IP вокруг Жигулей не гонял... все как-то не досуг было надо будет попробовать) ----- "Это потому что они не серьезно относятся к поверу...не поверщеки"(c)Rover http://www.lastfm.ru/user/mdeugene 1901 | Дата рег-ции 27 Мая, 2004 | Отправлено: 23:56 - 7 Марта, 2009 141

brutalman Аццкий металлер WWW | E-mail | Цитата | В оффлайне | IP Цитата: Dethtrooper пишет: А ты сесишь сколько,кстати?Ато судя по фотке такое впечатление,что не менее центнера)) Неее, это мечта Сейчас 85, но сижу на диете надеюсь к маю скину до 78, а там опять будем массу набирать.... А я подтягиваюсь очень туго ----- "Ненавидим мы Россию, но всем сердцем любим Русь" (с) Антисистема Jedem das Seine 1599 | Дата рег-ции 4 Дек., 2008 | Отправлено: 19:36 - 8 Марта, 2009 142

Dethtrooper Аццкий металлер Фото | WWW | E-mail | Цитата | В оффлайне | IP Цитата: brutalman пишет: Сейчас 85, но сижу на диете надеюсь к маю скину до 78, а там опять будем массу набирать.... Дык а зачем скидывать чтобы потом набрать?)Набирай сейчас,просто чуток уделяй времени на кардио и низкоуглеводная диета+протеин. ----- Друзья:Снеговик,brutalman,Freewind Rider,Pahan666,elivener,Hartmann,Odium,YaLexx,Kolodets,Stream,metaldrummer,Лупик. 5505 | Дата рег-ции 28 Дек., 2006 | Отправлено: 20:02 - 8 Марта, 2009 143

brutalman Аццкий металлер WWW | E-mail | Цитата | В оффлайне | IP про диеты я все знаю отлично ))  ПЕросто я пишу диету, но не имею ввиду не голодания, а правильное питание ))) Просто, невозможно набирать массу и убирать жир, разве при помощи фарм поддержки. Я к лету всегда стараюсь сократить жировые отложения. Бег естественно - 3раза в неделю по 40 минут -1 час + хороший жиросжигатель. Добавлено опятьже важно для меня и КАЧЕСТВО. Сам понимаешь, что многие с весом 80-85 выглядят мускулистей (больше) кабанов за 100 ----- "Ненавидим мы Россию, но всем сердцем любим Русь" (с) Антисистема Jedem das Seine 1599 | Дата рег-ции 4 Дек., 2008 | Отправлено: 20:44 - 8 Марта, 2009 144

Dethtrooper Аццкий металлер Фото | WWW | E-mail | Цитата | В оффлайне | IP Цитата: brutalman пишет: Просто, невозможно набирать массу и убирать жир, разве при помощи фарм поддержки. Ли Прист утверждает обратное.Да и по логике,всё реально.Низкоуглеводная диета+кардио+протеин и ударный тренинг.Зачем тратить время?Не ешь мучное,жирное,сладкое итп.Купи протеина покруче да занимайся и поменьше отдыха между подходами. ----- Друзья:Снеговик,brutalman,Freewind Rider,Pahan666,elivener,Hartmann,Odium,YaLexx,Kolodets,Stream,metaldrummer,Лупик. 5505 | Дата рег-ции 28 Дек., 2006 | Отправлено: 21:02 - 8 Марта, 2009 145

brutalman Аццкий металлер WWW | E-mail | Цитата | В оффлайне | IP Цитата: Dethtrooper пишет: Ли Прист Еще тот натурал)) Цитата: Dethtrooper пишет: Зачем тратить время? Да время никто и не тратит. Собственно ты говоришь о том же что и я, именно это в ББ и называется диетится.))))))))))))))))))))) Я именно как ты написал и делаю, только + жиросжигатель. ----- "Ненавидим мы Россию, но всем сердцем любим Русь" (с) Антисистема Jedem das Seine 1599 | Дата рег-ции 4 Дек., 2008 | Отправлено: 21:07 - 8 Марта, 2009 146

Dethtrooper Аццкий металлер Фото | WWW | E-mail | Цитата | В оффлайне | IP brutalman Ну да+повышай вес во всех упражнениях и масса (мышечная)даст о себе знать.Делов-то))Можешь сесть на силовой цикл -стабильно накинешь кил 10 к рабочим. ----- Друзья:Снеговик,brutalman,Freewind Rider,Pahan666,elivener,Hartmann,Odium,YaLexx,Kolodets,Stream,metaldrummer,Лупик. 5505 | Дата рег-ции 28 Дек., 2006 | Отправлено: 21:09 - 8 Марта, 2009 147

Hartmann Продвинутый металлер Фото | Цитата | В оффлайне | IP Цитата: Dethtrooper пишет: Низкоуглеводная диета+кардио+протеин и ударный тренинг.Зачем тратить время?Не ешь мучное,жирное,сладкое итп.Купи протеина покруче да занимайся и поменьше отдыха между подходами. Я занимаюсь в зале 3-4 раза в неделю + на уик энд 1 час чистого кардио +сауна и бассейн. Сбросить вес - оптимальная формула это меньше жрать, извиняюсь, и высокоинтенсивные тренировки. Я стараюсь между подходами использоать что то, например упражнения на пресс, вместо отдыха. ----- My ghost likes to travel so far in the unknown My ghost likes to travel so deep into your space 469 | Дата рег-ции 16 Фев., 2009 | Отправлено: 21:32 - 8 Марта, 2009 148

brutalman Аццкий металлер WWW | E-mail | Цитата | В оффлайне | IP Dethtrooper я вообще то пять лет тренируюсь))) Так что свой организм я уже более менее знаю. Нет смысла на этапе сброса веса повышать рабочие веса. Как раз наоборот 60% от рабочего веса и многоповторный тренинг Мне сила не настолько интересна. Все эти лифтерские проги не для меня... К стати првакационный вопрос - твое отношение к АС? Добавлено Цитата: Hartmann пишет: Сбросить вес - оптимальная формула это меньше жрать Главная ошибка! Жрать надо нормально (тупой расчет каллорийности рациона), регулярно (не менее пяти раз в день). Цитата: Hartmann пишет: Я стараюсь между подходами использоать что то, например упражнения на пресс, вместо отдыха. Зачем??? Пресс эта таже мышца, которую не стоит тренеровать более 2-х раз в неделю ----- "Ненавидим мы Россию, но всем сердцем любим Русь" (с) Антисистема Jedem das Seine 1599 | Дата рег-ции 4 Дек., 2008 | Отправлено: 21:33 - 8 Марта, 2009 149

Hartmann Продвинутый металлер Фото | Цитата | В оффлайне | IP Цитата: Dethtrooper пишет: Низкоуглеводная диета+кардио+протеин и ударный тренинг.Зачем тратить время?Не ешь мучное,жирное,сладкое итп.Купи протеина покруче да занимайся и поменьше отдыха между подходами. Я занимаюсь в зале 3-4 раза в неделю + на уик энд 1 час чистого кардио +сауна и бассейн. Сбросить вес - оптимальная формула это меньше жрать, извиняюсь, и высокоинтенсивные тренировки. Я стараюсь между подходами использоать что то, например упражнения на пресс, вместо отдыха. ----- My ghost likes to travel so far in the unknown My ghost likes to travel so deep into your space 469 | Дата рег-ции 16 Фев., 2009 | Отправлено: 21:41 - 8 Марта, 2009 150

Faceward Модератор Фото | Цитата | В оффлайне | IP Цитата: brutalman пишет: Зачем??? Пресс эта таже мышца, которую не стоит тренеровать более 2-х раз в неделю Как раз пресс можно тренировать и больше, я видел проги, где это предлагается. Я, кстати, тоже стараюсь между подходами либо делать уражнения на каки-то группы мышц, которые сегодня не основные (чаще всего как раз пресс), либо со скакалкой попрыгать. Зачем? По-моему это дополнительная тренировка на выносливость. ----- Don't tell me about rock-n-roll!...I know what is rock-n-roll!...Because I am rock-n-roll! Свобода дана не всем. Кто-то должен нести ответственность (С) Рейнхольд Месснер 2323 | Дата рег-ции 7 Янв., 2004 | Отправлено: 21:49 - 8 Марта, 2009 151

brutalman Аццкий металлер WWW | E-mail | Цитата | В оффлайне | IP Цитата: Faceward пишет: Как раз пресс можно тренировать и больше, я видел проги, где это предлагается. Я, кстати, тоже стараюсь между подходами либо делать уражнения на каки-то группы мышц, которые сегодня не основные (чаще всего как раз пресс), либо со скакалкой попрыгать. Зачем? По-моему это дополнительная тренировка на выносливость. Я не хочу конечно спорить, но ты не прав. Проги может такие и есть особеннов журналах Мэнс хэлф и Мускл энд Фитнесс. ))))))))))))))))))))))))))))))))))) Просто ответь - какая цель качания пресса? (1) Есть принципы тренинга и не надо изобретать колесо. делать между подходами другиие упражнения можно, конечно, но скажи мне опять - зачем? (2) ----- "Ненавидим мы Россию, но всем сердцем любим Русь" (с) Антисистема Jedem das Seine 1599 | Дата рег-ции 4 Дек., 2008 | Отправлено: 21:56 - 8 Марта, 2009 152

Dethtrooper Аццкий металлер Фото | WWW | E-mail | Цитата | В оффлайне | IP Цитата: brutalman пишет: Зачем??? Пресс эта таже мышца, которую не стоит тренеровать более 2-х раз в неделю А вот и ошибка.Во-первых элементарное сжигание каллорий и минимум риска перетренированности.Во-вторых -упражнение на кардио.В третих поддерживать саму мускулатуру пресса никому не помешает. Цитата: brutalman пишет: К стати првакационный вопрос - твое отношение к АС? Ну провокационный он обычно у новичков и у тех,кто "я тру натурал хардгейнер".Моё отношение скорее позитивное.Ибо АС-те же витамины,только куда более мощные.Если с умом этими делами пользоваться.Тобишь правильный курс,плавный подьём,правильная силовая программа(причём и для бб),правильное питание/отдых,регулярный тренинг,плавный сход с курса/чистка,то никаких проблем не будет-будут весьма заметные результаты при минимуме отката.Но к сожалению с умом всё делают единицы из общей массы химиков. ----- Друзья:Снеговик,brutalman,Freewind Rider,Pahan666,elivener,Hartmann,Odium,YaLexx,Kolodets,Stream,metaldrummer,Лупик. 5505 | Дата рег-ции 28 Дек., 2006 | Отправлено: 22:21 - 8 Марта, 2009 153

Faceward Модератор Фото | Цитата | В оффлайне | IP Цитата: brutalman пишет: Просто ответь - какая цель качания пресса? (1) Убрать жир с пресса. Цитата: brutalman пишет: делать между подходами другиие упражнения можно, конечно, но скажи мне опять - зачем? Я уже говорил: тренировка на выносливость. ----- Don't tell me about rock-n-roll!...I know what is rock-n-roll!...Because I am rock-n-roll! Свобода дана не всем. Кто-то должен нести ответственность (С) Рейнхольд Месснер 2323 | Дата рег-ции 7 Янв., 2004 | Отправлено: 22:26 - 8 Марта, 2009 154

Hartmann Продвинутый металлер Фото | Цитата | В оффлайне | IP Цитата: Faceward пишет: Убрать жир с пресса. Смысл качания пресса - его накачать как мыщцу. Если есть жировые отложения на талии (читай животе), но при этом мышцы пресса у тебя есть, то это может быть немножко другая программа. Тут нужно понимать, какая проблема - или нет пресса или жирок подкопилсо. Добавлено Диета естесна очень важный компонент как говорицо совершенствования физических кондиций. Я рекомендую отказацо от красного мсява в любом случае - или очень редко, пусть раз в месяц. Курица и рыба + овощи и рис рулят неимоверно, бой картофану и мучному. Минимум сладкого (заменить медом), травяные чаи, особо рекомендую мате (необходимо правильно научицо готовить). В принципе конечно же у всех это все индивидуально и зависит от метаболизма субъекта, но по любому правильное питание это минимум 50% успеха. ----- My ghost likes to travel so far in the unknown My ghost likes to travel so deep into your space 469 | Дата рег-ции 16 Фев., 2009 | Отправлено: 22:39 - 8 Марта, 2009 155

Dethtrooper Аццкий металлер Фото | WWW | E-mail | Цитата | В оффлайне | IP Цитата: Hartmann пишет: Я рекомендую отказацо от красного мсява в любом случае - или очень редко, пусть раз в месяц. Это конечно всё прекрасно,но креатин где брать-то?Если есть дома запасы креатин фосфата,то нормально.Но не всем же по карману нагребать ежемесячно креатин/протеин. ----- Друзья:Снеговик,brutalman,Freewind Rider,Pahan666,elivener,Hartmann,Odium,YaLexx,Kolodets,Stream,metaldrummer,Лупик. 5505 | Дата рег-ции 28 Дек., 2006 | Отправлено: 0:12 - 9 Марта, 2009 156

Hartmann Продвинутый металлер Фото | Цитата | В оффлайне | IP Цитата: Dethtrooper пишет: Это конечно всё прекрасно,но креатин где брать-то?Если есть дома запасы креатин фосфата,то нормально.Но не всем же по карману нагребать ежемесячно креатин/протеин. Ты знаешь - я добавки втч креатин перестал хавать года 4 назад и реально счастив. Более-менее регулярно потребляю Л-Карнитин и Амино Бласт иногда. При том, что красное мсяо не ем уже примерно 6 лет. ----- My ghost likes to travel so far in the unknown My ghost likes to travel so deep into your space 469 | Дата рег-ции 16 Фев., 2009 | Отправлено: 0:17 - 9 Марта, 2009 157

Dethtrooper Аццкий металлер Фото | WWW | E-mail | Цитата | В оффлайне | IP Hartmann Ну если 4 года назад добавки,то сколько ж занимаешься?)Двушку жмёшь уже?) ----- Друзья:Снеговик,brutalman,Freewind Rider,Pahan666,elivener,Hartmann,Odium,YaLexx,Kolodets,Stream,metaldrummer,Лупик. 5505 | Дата рег-ции 28 Дек., 2006 | Отправлено: 1:03 - 9 Марта, 2009 158

brutalman Аццкий металлер WWW | E-mail | Цитата | В оффлайне | IP Цитата: Dethtrooper пишет: А вот и ошибка.Во-первых элементарное сжигание каллорий и минимум риска перетренированности.Во-вторых -упражнение на кардио.В третих поддерживать саму мускулатуру пресса никому не помешает. Сжигание каллорий минимально! Не сравнится с кардио! Ерунда!!!! Хочешь пресс работай на него не чаще 2-х раз в неделю с нагрузкой. Цитата: Dethtrooper пишет: Ибо АС-те же витамины,только куда более мощные.Если с умом этими делами пользоваться. +1 Цитата: Faceward пишет: Убрать жир с пресса. Опять без обид. НЕ БЫВАЕТ МЕСТНОГО ЖИИРОСЖИГАНИЯ!!!! Цитата: Hartmann пишет: Смысл качания пресса - его накачать как мыщцу. Если есть жировые отложения на талии (читай животе), но при этом мышцы пресса у тебя есть, то это может быть немножко другая программа. Тут нужно понимать, какая проблема - или нет пресса или жирок подкопилсо. Вот оно!!! Пресс это мышца! и Не малая. Качатьб еенадо как любую мышцу с весами и меняя многоповторный и малоповторный тренинг!!!! Цитата: Hartmann пишет: Я рекомендую отказацо от красного мсява в любом случае - или очень редко, пусть раз в месяц. Ерунда!! Цитата: Hartmann пишет: Л-Карнитин Не работающее дерьмо. Поверь. Сотня иследований! Зчем амино бласт??? Цитата: Hartmann пишет: Ну если 4 года назад добавки,то сколько ж занимаешься?)Двушку жмёшь уже?) Какая связь???? Я занимаюсь с железом в общей сложности 10 лет. И такое не реально!! Поверь! ----- "Ненавидим мы Россию, но всем сердцем любим Русь" (с) Антисистема Jedem das Seine 1599 | Дата рег-ции 4 Дек., 2008 | Отправлено: 1:29 - 9 Марта, 2009 159

Hartmann Продвинутый металлер Фото | Цитата | В оффлайне | IP Цитата: Dethtrooper пишет: Ну если 4 года назад добавки,то сколько ж занимаешься?)Двушку жмёшь уже?) Я активно занимался 89-92, потом был большой перерыв до 2002. Так получилось. 200 не жму и смысла в этом не вижу, я не стремлюсь в сборную по пауэрлифтингу ) Центнер 6-7 раз после полновесной тренировки груди жимом лежа, без подстраховки как правило без проблем. Приходя в зал имхо нужно хорошо понимать зачем ты сюда пришел и насколько серьезно намерен занимацо. Отсюда и программа. Качать банки, чтобы достичь больших объемов мышц? Или за здоровьем, тонусом и классной формой? Для первого без добавок не обойтись, для второго достаточно активных регулярных тренировок и здорового питания. Я работаю по 2-й концепции, первую уже прошел и понял, что нах нужно.  Мне по крайней мере ;) Но опять таки я верю в то, что результат возможен только в том случае если ты полностью "дэвоутед" к тренировкам и исповедую принцип тренировок "от нее зависит твоя жизнь" )) то есть экстремально.. ----- My ghost likes to travel so far in the unknown My ghost likes to travel so deep into your space 469 | Дата рег-ции 16 Фев., 2009 | Отправлено: 1:30 - 9 Марта, 2009 160

Форум: Курилка, Тема: СПОРТ Гости не могут отвечать

Переход по темам << Пред. След. >> Все страницы этой темы [ 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 # ] Переход по форумам --   Музыка Black & Dark    Dark Metal    Underground Black Scene Death    Melodic Death Doom & Sludge Gotique Dark Scene    Metal    Post-punk, Goth-, Death- Rock Grindcore    Gore / porno / splatter etc. grind    Cyber grind Industrial & Electronic    EBM    Electro-pop    Industrial Rock, Metal    Noise & Ambient    Other Electronic Modern Rock    Punk    Stoner, Blues Metal, Grunge Oldies Power, Heavy, Speed Progressive, Technical & Avant-Metal    Progressive rock    Jazz Rock/Fusion    Math-Core/Avant-Core/Prog-Hardcore/Prog-Punk Thrash & Hardcore    Thrash Metal    Hardcore & Crossover    New School Viking, Pagan & Folk    Folk & Folk-Rock & Authentic Folklore    Medieval & Early Music Разное    Разная неметаллическая музыка    Опросы и голосовалки --   Общее Доска объявлений КУИЪ - КлуппЪ Уиппаногъ-ИнтЫлыктуалогЪ Концерты    Отчеты и фотографии Курилка Новости метала Репетиционная база    Demo Zone    Музыкальные Объявления --   Metal Land Новости Проект Metal Land Тестилка

© 2002-2024 Metal Land | О защите личной информации