-- Сообщение от Vagul. Дата: 15:23 - 20 Июля, 2005
Профессиональные заболевания гитаристов.
В этой статье я хочу коснуться очень редковстречающегося аспекта игры на гитаре, а именно анатомического (или медицинского - как вам будет угодно). Давайте разберёмся, что же всё-таки происходит у гитаристов в организме во время игры? Какие изменения накапливаются в наших связках, мышцах, костях и нервах, как избежать профессиональных заболеваний, которые могут положить конец карьере даже самого крутого гитариста?
Человеческая рука - это очень сложный механизм, сотворённый миллионами лет эволюции, с помощью которого мы создали все материальные и духовные ценности.
Главным предназначением человеческой кисти является выполнение высокодифференцированных точных последовательных движений. Двигательная программа задается специализированными моторными зонами коры головного мозга. Нервные импульсы передаются и направляются к мышцам руки по нервным стволам. Многочисленные кровеносные сосуды обеспечивают все ткани кисти питательными веществами и кислородом.
Устройство кисти можно разделить на две основные части. В основе лежит опорный каркас, состоящий из 27 небольших костей, сочленяющих их суставов и соединяющихся между собой связками. Другая часть представлена мышечно-сухожильным аппаратом, обеспечивающим подвижность посредством многочисленных (около 30) мышц как самой кисти, так и предплечья. Беспрепятственное скольжение сухожилий обеспечивают слизистые сумки, выполняющие роль своеобразной смазки. Форму ладони поддерживает подкожная сухожильная пластина. Защитный покров кисти образует подкожная клетчатка и собственно кожа. Кончики пальцев защищены ногтевыми пластинками. Приведённое выше устройство человеческой руки является чрезвычайно упрощённым. Тем, кто желает ознакомиться с ним подробнее, могу порекомендовать обратиться к анатомическим медицинским пособиям.
Профессиональные занятия музыкой создают повышенные нагрузки на кисть. В свою очередь это приводит к развитию разных заболеваний, нарушающих строение и подвижность руки. По данным статистики во всём мире около 90% музыкантов имеют профессиональные заболевания. Для краткости изложения наиболее распространённые из них приведены в виде таблицы:
ЗАБОЛЕВАНИЕ СИМПТОМЫ ПРОФИЛАКТИКА ЛЕЧЕНИЕ
Остеохондропатии костей запястья (отмирание участка кости в результате хронической нагрузки) Местно (в области запястья) возникают стойкие боли, отек, покраснение и ограничение подвижности Чередование периодов игры на инструменте и отдыха (по мере накопления усталости - выполнение упражнений для расслабления кисти) Продолжительное (1-2 месяца) обездвиживание кисти в гипсе, медикоментозное лечение, физиотерапия, лечебная физкультура, в запущенных случаях - операция (удаление поражённой кости и её протезирование)
Деформирующие артрозы (заболевание суставов в результате износа при повышенных нагрузках) Изменение формы суставов пальцев, ограничение их подвижности, порочная установка пальцев в запущенных случаях Чередование периодов игры на инструменте и отдыха (по мере накопления усталости - выполнение упражнений для расслабления кисти) Медикоментозное лечение, массаж, физиотерапия, лечебная физкультура, в запущенных случаях - операция (удаление поражённого сустава и его протезирование)
Стенозирующий лигаментит (рубцовое перерождение связок кисти, которые при этом ущемляют сосуды, нервы и сухожилия) Нарушение чувствительности, чувство онемения, жжения, покалывания, ограничение подвижности и порочная установка пальцев Чередование периодов игры на инструменте и отдыха (по мере накопления усталости - выполнение упражнений для расслабления кисти) Медикоментозное лечение, массаж, физиотерапия, в запущенных случаях - операция (рассечение поражённой связки)
Крепитирующий тендолагинит, Плечелучевой бурсит (заболевания слизистых сумок сухожилий, связанные с нарушением образования смазки) В разных случаях это: местная боль, ощущение скрипа или хруста при движениях пальцами, непреходящее чувство усталости, ломота, мышечная слабость Индивидуальный подбор режима статических и динамических нагрузок во время игры на инструменте с обязательными периодами отдыха и расслабления рук Местное лечение: новокаиновые блокады с гормонами, приём поливитаминов, физиотерапия, фиксация с помощью мягких повязок. В запущенных случаях - операция (иссечение поражённой слизистой сумки)
Болезнь Дюпюитрена (рубцовое перерождение сухожильной пластинки ладони) Деформация кисти с неправильной фиксированной установкой пальцев в положении сгибания с ограничением их подвижности Индивидуальный подбор режима статических и динамических нагрузок во время игры на инструменте с обязательными периодами отдыха и расслабления рук На начальных стадиях - физиолечение, массаж, лечебная физкультура. На поздних стадиях - операция (иссечение сухожильной пластинки ладони)
Гигрома (грыжа слизистой сумки сухожилия) Опухолевидное (доброкачественное) плотное эластическое образование небольших размеров округлой формы с четкими контурами в области пораженного сухожилия Исключение травматизации и чрезмерных нагрузок кисти Обычно оперативное - иссечение гигромы и пластика стенки слизистой сумки. Гигрома склонна к повторному появлению на прежнем месте даже после операции.
Невриты (заболевания нервных стволов руки в результате травмы, сдавления, отравлений или инфекции) Нарушение чувствительности и движений в кисти с "высыханием" мышц Исключение травматизации и чрезмерных нагрузок кисти, предотвращение вирусных инфекций и отравлений (в том числе алкоголем) Медикаментозное лечение, физиотерапия, массаж, поливитамины.
Болезнь Рейно (заболевание сосудов кисти в результате нарушения их тонуса) Приступы онемения, побледнения и похолодания пальцев кисти с нарушением их подвижности Ограничение общих стрессовых нагрузок, аутотренинг, различных отравлений (курение, алкоголь, наркотики) Медикаментозное лечение, поливитамины, физиотерапия. На поздних стадиях - операция (пересечение нервов, регулирующих сосудистый тонус в кисти)
Двигательные неврозы (апраксия - заболевание центральной нервной системы) Утрата способности производить сложные стереотипные движения кистью (пикинг, тремоло, трели и другие однообразные штрихи и приемы) Исключение монотонных и однообразных практических занятий, чередование приемов игры на инструменте Психотерапия, медикаментозное лечение, санаторно-курортное лечение
Если вы внимательно проанализируете третий столбец, то станет очевидно, что практически все болезни рук у музыкантов происходят из-за чрезмерных, постоянных нагрузок. Практические занятия - это в какой-то мере спорт, и переутомление мышц и связок ведёт к снижению работоспособности кисти. Что можно порекомендовать для того, чтобы избежать профзаболеваний?
Самое главное - чередуйте занятия на инструменте с периодами отдыха. Ни одни, даже самые здоровые и тренированные руки, не выдержат многочасовых занятий без отдыха.
Постарайтесь разнообразить свою практику, не зацикливайтесь на одних и тех же упражнениях. Однообразие ведёт к выработке неправильных двигательных стереотипов и как следствие к ухудшению исполнительского мастерства.
Всегда старайтесь играть расслабленными руками. Постоянно напряжённые мышцы быстро устают и выходят из строя, если их не расслабить и не дать отдохнуть.
Поддерживайте свою физическую форму. Займитесь каким-нибудь видом спорта, не связанным с большими нагрузками на руки (плавание, футбол и т.д.). Очень скоро вы убедитесь, что хорошая спортивная форма поможет достичь новых высот как в творчестве, так и в технике игры.
Наряду с занятиями спортом ведите здоровый образ жизни, не употреб*я йте слишком много алкоголя, откажитесь от наркотиков.
Пару недель назад я почувствовал онемение и потерю чувствительности в ребре ладони левой руки и в 2х пальцах (мизинец и безымянный).
Кто-нибудь сталкивался с подобной проблемой? Может кто знает способы неоперационного лечения? Мысли о том, что придётся "завязывать" с музыкой меня сильно унетают... :(
-- Сообщение от 2077XL. Дата: 15:44 - 20 Июля, 2005
Vagul
Хеллоу браза:)))))
Это конечно всё хорошо,но вот ты пишешь:
"Пару недель назад я почувствовал онемение и потерю чувствительности в ребре ладони левой руки и в 2х пальцах "
Чувак,может ты просто сам себя нагрузил?Под мнением как говориццо:),конечно нам гытерастам нужны здоровые руки,да и как всё остальное,но мне кажется не нужно так близко к сердцу всё брать:)
...........................................
У меня была тема када тепли рку,но терпнуть они начинали часов через 5,када играл...потом када правую руку переставлял,растянул кисть,но ничего,эластичный бинт на руку и за неделю всё прошло(при чём меньше я не занимался).......
Больше никаких казусов не возникало и буду надеятся что не возникнет:))))).
Как говорят у нас: "Друже,не переймайся:)
:beer:
-- Сообщение от ZloyRacistKKK. Дата: 17:47 - 20 Июля, 2005
...а ещё можно упасть в угаре со сцены и свернуть шею. Вот.
-- Сообщение от DDDobriak. Дата: 18:35 - 20 Июля, 2005
Я б сказал умеючи можно и %*й сломать , а так у 80% проф-музыкантов заболевания рук. Лично я привык уже, оно переодически проходит, просто надо делать перерывы, а при высокой интенсивности тренинга которая просто необходима для результата, руки будут болеть.
-- Сообщение от Bauglir. Дата: 0:35 - 21 Июля, 2005
Vagul
Цитата: | Профессиональные занятия музыкой создают повышенные нагрузки на кисть |
Не зыбывай, что "Профессиональные занятия" это минимум 2 часа (причем с максимальной нагрузкой) каждый день...
Цитата:
и не только музыкантов...
Цитата:| Пару недель назад я почувствовал онемение и потерю чувствительности в ребре ладони левой руки и в 2х пальцах (мизинец и безымянный). |
Если это не проходит и проходить не собирается тебе просто надо обратиться к врачу.
Ибо иногда нам кажется то, чего нет (у меня как то начала сильно болеть спина, я испугался, что это из-за моей неправильной посадки, а потом оказалось, что мне ее просто "продуло"), а иногда не замечаем того, что надо было бы заметить, в этих вещах только квалифицированный врач может тебе что-то порекомендовать, не удивлюсь, если у тебя твои "симптоы" окажутся лишь результатом какого-нибудь ушиба (или чего то похожего), но перестраховаться стоит...
А вообще чтобы не волноваться за свое здоровье, надо просто оттачивать свою технику (ибо часто неправильная техника влечет проф болезни), не забывать про всяческие разминки (т.е. не бросаться с первых минут занятий "в бой"), и помнить про перерывы...
-- Сообщение от Red Special. Дата: 0:41 - 21 Июля, 2005
страшно подумать, какое профессиональное заболевание у барабанщиков=))))))
-- Сообщение от bloodsat. Дата: 0:53 - 21 Июля, 2005
Мдя...сразу вспонился живой пример из жизни метал-звезд:
Цитата: | Аббат (Immortal): "Это случилось вскоре после завершения записи альбома 'Blizzard Beasts'. Каждый день мы репетировали по паре часов, а Демоназ к тому же и перед репетициями оттачивал свое мастерство еще по три-четыре часа безо всякой подготовки и разогрева. Он просто не знал о том, что перед такой нагрузкой необходимо разогревать руки. К тому же на улице в то время стояли сильные холода. И в результате он заработал себе болезнь рук, называющуюся "tendinitis". Он даже не мог вымыть голову, так сильно у него болели руки! Лечение этой болезни заняло много времени, но его руки остались слабыми и очень чувствительными к нагрузкам.Он больше не может играть на гитаре, так как практически сразу же у него вновь начинаются сильные боли, потому Демоназ уже никогда не сможет вернуться к нам в группу на прежнее место. |
верится в такое с трудом.В смысле,не подумал бы никогда,что и в метале бывают вот такие проф.болезни.Черт...Демоназа действительно жалко ... даже голову помыть не мог...ужасть((
-- Сообщение от Bauglir. Дата: 0:57 - 21 Июля, 2005
bloodsat
Цитата: | К тому же на улице в то время стояли сильные холода. И в результате он заработал себе болезнь рук, называющуюся "tendinitis" |
1) Холода и стали основной причиной...
2) "tendinitis" - мы люди "простые", поэтому назовем это "артритом", чтобы всем понятно было....
Red Special
Цитата:| страшно подумать, какое профессиональное заболевание у барабанщиков=)))))) |
помимо прочих числится и геморрой :lol:
-- Сообщение от Vagul. Дата: 7:46 - 21 Июля, 2005
2077XL
Цитата: | Как говорят у нас: "Друже,не переймайся |
Спасибо за поддержку! :)
Небольшая поправка: я бас гитарист. :-\
ZloyRacistKKK
Цитата:| ...а ещё можно упасть в угаре со сцены и свернуть шею. Вот. |
Да-да, а ещё может лопнуть струна и выбить глаз...
Или порвётся ремень и гитара, падая, оторвёт какой-нить жизнено важный орган...:gigi:
Bauglir
Цитата:| Не зыбывай, что "Профессиональные занятия" это минимум 2 часа (причем с максимальной нагрузкой) каждый день... |
Так оно примерно и выходит.
Цитата:| и не только музыкантов... |
Да еще у тех, кто много сидит за компом... особенно в форумах...:gigi:
Цитата:| Если это не проходит и проходить не собирается тебе просто надо обратиться к врачу. |
Втом-то и дело. Я думал пройдёт, а эта хрень уже 2 недели не проходит.
Цитата:| А вообще чтобы не волноваться за свое здоровье, надо просто оттачивать свою технику (ибо часто неправильная техника влечет проф болезни), не забывать про всяческие разминки (т.е. не бросаться с первых минут занятий "в бой"), и помнить про перерывы... |
Истину глаголишь! :)
Red Special
Цитата:| страшно подумать, какое профессиональное заболевание у барабанщиков=)))))) |
Bauglir
Цитата:| помимо прочих числится и геморрой |
:lol::lol::lol:
-- Сообщение от Bauglir. Дата: 8:17 - 21 Июля, 2005
Vagul
Цитата: | Втом-то и дело. Я думал пройдёт, а эта хрень уже 2 недели не проходит. |
Бегом к врачу! Скорее всего это не из-за гитары, но если ты не сможешь на ней играть из-за чего то другого тебе еще обидней будет...
Цитата:| Небольшая поправка: я бас гитарист. |
Кстати меня мой знакомый басер пугал страшилками, что если типа неправильно зажимать струны басухи у тебя перенапрягается рука (ибо они слишком толстые) и тоже там к какой то болезни ведет, так, что после врача бегом к преподу (если ты с ним еще не занимался).
-- Сообщение от Vagul. Дата: 8:29 - 21 Июля, 2005
Bauglir
Цитата: | Скорее всего это не из-за гитары |
Я тоже подумал, что это может быть из-за работы (работаю программистом).
Началось как раз во время вдохновенного ваяния базы данных...
Цитата:
Так наверно и сделаю. Спасибо за совет! :beer:
-- Сообщение от Bauglir. Дата: 8:33 - 21 Июля, 2005
Vagul
Цитата: | Началось как раз во время вдохновенного ваяния базы данных... |
Видно сильно по клавитуре и по монитору ладонью бил, когда какой-нибудь баг отловить не мог :lol:
У меня из-за программированиря только зрение плохое :gigi:
-- Сообщение от Vagul. Дата: 8:50 - 21 Июля, 2005
Bauglir
Цитата: | У меня из-за программированиря только зрение плохое |
И это тоже есть... Короче инвалид я...:gigi:
-- Сообщение от 2077XL. Дата: 11:25 - 21 Июля, 2005
Vagul
Гы,парни,а прикиньте какая проф.болезнь у трубачей!!!!:lol:
-- Сообщение от BlackWolfFenrir. Дата: 18:07 - 21 Июля, 2005
Цитата:
дыхалку заклинивает и вдохнуть не получается! Мышщу защемило на выдохе :gigi:
и усё! кирдык. Хотя это уже не болезнь - это несчастный случай =>
-- Сообщение от Lak. Дата: 19:52 - 21 Июля, 2005
Цитата: | Профессиональные заболевания гитаристов. |
Звездная болезнь :gigi:
-- Сообщение от Dima Mutilator. Дата: 15:21 - 24 Июля, 2005
По мне так это пе*дешь. Руки не болят, круша не едет.....
-- Сообщение от Alan. Дата: 3:22 - 30 Июля, 2005
можно продолжить список
балерины -артрит жутких степеней, сильнейшее ожирение после ухода на песнию, постоянные мышечные боли...и т д...
трубачи, гбоисты, фаготисты - глухота - вплне среьзено - они сидят в оркестре так, что почтивсе годам к 40-50 или чутчуть или не чутьчуть глуховаты - ...
арфа - прверащает руки в черт знает что - медиаторами саи понимаете ползоваться невозможно
пианисты - сутулость и т д...
а дирижеры признаны среи всех музыкнатов самой вредной профессией для сердца...
профессиональное занятие музыкой несет свои плюсы - но разумеется и минусы есть как и во всем..
-- Сообщение от BlackWolfFenrir. Дата: 0:59 - 31 Июля, 2005
а вообще можно выйти из подъезда и на бошку грохнется кирпич.......
-- Сообщение от Snootchie Bootchie. Дата: 12:53 - 31 Июля, 2005
Излишества в любом виде деятельности (будь то музыка, спорт, общение на форумах :))гробят здоровье.
Если к делу подходить с умом, без лишнего фанатизма, то всё будет ОК. Нужно просто всегда помнить, что потерять здоровье можно в один момент, а на реабилитацию могут уйти годы, если не вся жизнь.
-- Сообщение от Vagul. Дата: 7:44 - 11 Авг., 2005
Мля! Такую кучу обследований назначили, что лучше сразу здохнуть!:gigi:
-- Сообщение от LEZ. Дата: 19:21 - 9 Сент., 2007
Геморой !!! 78 шейного позвонка!!!:gigi:
-- Сообщение от Rex. Дата: 9:41 - 2 Окт., 2007
LEZвот кстати про шею, мне вот мой массажист тоже про эхто говорит, проблемы как раз с той стороны где максимальная нагрузка от ремня в моём случае с лева, у левшей должно быть наоборот
-- Сообщение от Samwise. Дата: 23:50 - 3 Окт., 2007
Цитата: | Гигрома (грыжа слизистой сумки сухожилия) Опухолевидное (доброкачественное) плотное эластическое образование небольших размеров округлой формы с четкими контурами в области пораженного сухожилия |
Ага, у меня на запястьях постоянно выскакиавли. До сих пор одна осталась.Наверное, для того напульсники и носят. Только я тогда на фортепиано в муз. школе играла.
Добавлено
Но есть и плюс: пальцы становятся длинными, тонкими, у пиаеистов они довольно красивые.
-- Сообщение от Dethtrooper. Дата: 22:48 - 6 Окт., 2007
А у меня такая штука от спорта, точнее от жима лёжа.Надеюсь не опасно.
|