Jesus Slaves
Продвинутый металлер
| Фото | E-mail | Цитата | В оффлайне | IP Satyr Я те не советую гантели такого веса Я не особо секу в это деле, но когда занимался в зале (еще до того, как отрастил пивной живот ) наслушался много всего, в том числе вот это: наибольшая эффективность от занятия с гантельками будет, если ты будешь юзать более легкий вес (скажем, 1 кг), какаясь подолгу (5-10 минут для начала за один подход), чем юзать более тяжелый вес, но качнуть 20 раз (образно). Так что сам решай, как поступить, но я щас сам буду заниматься по данной схеме ----- Женщины - самые злые существа на этой планете. Ничто не сравниться со злобой разбушевавшейся женщины (с) Глен Бентон
|