Цитата | В оффлайне | IPА меня очень мало - при росте около 170 (168-170, когда как измерят) вес мой колеблиться от 45 до 49...Хотя худой я почему-то не выгляжу...По крайней мере, лично мне так кажется))
----- ...So much to life for, so much to die for If only my heart had a home...
Тебе нужно 4 вещи (ПРОВЕРЕНО): 1. Пятиразовое питание (больше мяса, яиц, творога и молока). 2. Жим лёжа. 3. Становая тяга. 4. Приседания. Результат: Почти 10кг за 3 месяца. Весил 70 сейчас 80 при росте 180. И заметь не жира, а мяса прибавил. Единсивенный недостаток - много бабла уходит.
WWW | E-mail | Цитата | В оффлайне | IPНафиг толстеть? Натуральные объемы - это то, что надо. Я понимаю, если там ожирение - вот тут да, нало что-то делать, но просто так набирать 10 кил это неправильно. Питаться надо так, как того требует организм, и он сам выберет для себя идеальный вес. Ни в коем случае не передать и не запихивать в себя НАСИЛЬНО каллорийные продукты!!!
А ни кто и не говорит про толстеть. Я говорил про наращивание мышечной массы.
Сама МАССА не так важна - главное сила! Вот, к примеру, подтягивания на турнике мяса тебе не добавят, однако руки от этого становятся очень сильными при практически тех же объемах... Массу набирать есть смысл если занимаешься тяжелой атлетикой, рэгби и т. д. А так - гораздо легче быть худым, но развитым. Вот у меня разница между ростом и весом = 105, и чувствую себя прекрасно. Если раскормлюсь до 90-а кил, это будет уже лишним.
Amputator А вот тебе кушать надо чуть больше. Хотя, это еще завист от возраста. Трудно поверить, но я когда-то где-то так же весил при росте более 180 см.
Фото | E-mail | Цитата | В оффлайне | IPsalamander Кушаю я как слон, поверь мне. Просто это скорее всего из-за через чур повышенного обмена веществ или ещё из-за какой-нить херни, связанной с переходным возрастом.