Привет, Guest Регистрация • Вход Сегодня 26 Апреля Празднуют ДР: Kraft, Pereiro, KM, ChainDoGGyDoGG, Polaris, GonZa, Iskatel, mescalito, Edgecrusher, BLadeSilver, Aristokrat, 01Kot

Наши проекты • Рецензии [всего: 968] • Ссылки на официальные сайты групп Читать рецензию на альбом "ICH HASSE MUSIK" группы "KNORKATOR"

immortalis Аццкий металлер Фото | Цитата | В оффлайне | IP Цитата: Faceward пишет: Дэф, наверное, больше расскажет, он раньше качался серьёзно, не знаю, как щас... да интересно было бы Дэфа послушать ----- нойз, космос, кислота и жжЫрный сладжжж... 1431 | Дата рег-ции 18 Сент., 2008 | Отправлено: 11:40 - 28 Ноября, 2018 | Исправлено: immortalis - 28 Ноября, 2018 (11:40) 961

Dethtrooper Аццкий металлер Фото | WWW | E-mail | Цитата | В оффлайне | IP Цитата: immortalis пишет: да интересно было бы Дэфа послушать Ну а что слушать. Я думаю, в начале сильно париться не надо, иди себе в качалку, на тренажёрах разных поделай что-нибудь не разрывая задницу, поподтягивайся, поотжимайся. Ну а вообще тут смотря какая цель. Если цели серьёзные типа набрать мышечной массы и всё такое, то это надо серьёзно и надолго. А если просто чем-то позаниматься-ну можно на улице побегать, на турнике поболтаться, да и всё. Качалка-это своеобразная штука, которая даёт хороший эффект только, если ты превращаешь это в образ жизни. А если просто походить чтоб жопа от стула не болела-деньги на ветер т.к. качалки щас обычно мажорные и недешёвые и толка от месяца-двух толком не будет. ----- Друзья:Снеговик,brutalman,Freewind Rider,Pahan666,elivener,Hartmann,Odium,YaLexx,Kolodets,Stream,metaldrummer,Лупик. 5505 | Дата рег-ции 28 Дек., 2006 | Отправлено: 2:10 - 29 Ноября, 2018 962

Faceward Модератор Фото | Цитата | В оффлайне | IP Цитата: Dethtrooper пишет: не разрывая задницу на первых порах, месяца 2-3 - это  по-любому. Да и потом, основная задача тренировок - не травмироваться, это важнее любых целей. Ибо любая более-менее серьёзная травма - это прекращение полноценных тренировок на 1-6 месяцев, и потом будет давать о себе знать в случае больших нагрузок. Цитата: Dethtrooper пишет: Ну а вообще тут смотря какая цель Цели имеют свойство меняться со временем. Сейчас начнёт ходить, чтоб спина не болела, потом захочется фигуру слепить, потом каких-то результатов достичь (личный рекорд или участие в соревнованиях)... Я так понял, ему пока для общего тонуса, а в этом случае больший (и более быстрый) эффект дают тренировки на выносливость. Вообще, за последние годы неоднократно появлялись сообщения о различных исследованиях на тему влияния физических нагрузок на сохранение молодости. Вывод всегда был примерно одинаковый - влияют в положительную сторону прежде всего тренировки на выносливость, которые должны длится не менее 40 минут. Силовые - не влияют. Я, на самом деле, думаю, что и силовые тренировки влияют, если они регулярные и в течении длительного периода, просто данный эффект от них меньше. Добавлено По себе могу сказать, что когда добавил к тренировкам кроссфит, а это как раз на выносливость, то самочуствие заметно улучшилось. И это несмотря на то, что последние лет 10 я регулярно ходил в тренажёрку и немного бегал. ----- Don't tell me about rock-n-roll!...I know what is rock-n-roll!...Because I am rock-n-roll! Свобода дана не всем. Кто-то должен нести ответственность (С) Рейнхольд Месснер 2323 | Дата рег-ции 7 Янв., 2004 | Отправлено: 9:51 - 29 Ноября, 2018 963

immortalis Аццкий металлер Фото | Цитата | В оффлайне | IP Я согласен что спортзал - это недешевое удовольствие и не всем доступно, еще согласен с тем что техника выполняемых упражнений должна быть правильной чтобы не было проблем со здоровьем впоследствие. Кросс-фит и работа на выносливось - безусловно полезны для сердца и сосудов и общего имунитета. У меня всю жизнь имунитет был слабый (в основном из за горла, холодную воду я вообще не пью) - поэтому мне надо как минимум 2 раза в неделю - делать кросфит на выносливость. О пользе качалки: есть например исследования которые выявляют что именно работа с отягощением (а не крос фит) - положительно влияет на риск некоторых онкологический заоблеваний. Еще  работой с отягощением можно хорошо укрепить такую важную часть тела как спину, чего не сделать кроссфитом  в той же мере. Опять же - кому то укрепление спины  - не сильно то и нужно по роду занятия. Я лично занимаясь кросфитом и болтаясь на турниках и пришел к выводу что наращивание небольшого количества мышечной массы в важных частях - то же очень полезно в разных отношениях. Опять же - делать кросс фит  - только один раз в неделю - для меня лично мало, а качалку больше 2 раз в неделю делать лень. Еще я не вижу интереса в - нахождение в спорт-зале более часа. Тупо - жалко времени. Сильно прокачаивать руки, плечи и грудь - тоже лень. ----- нойз, космос, кислота и жжЫрный сладжжж... 1431 | Дата рег-ции 18 Сент., 2008 | Отправлено: 12:37 - 29 Ноября, 2018 | Исправлено: immortalis - 29 Ноября, 2018 (12:38) 964

Living Hexadecimal Модератор Цитата | В оффлайне | IP Цитата: Faceward пишет: кроссфит А ты им в зале занимаешься? ----- In Galois fields, full of flowers primitive elements dance for hours climbing sequentially through the trees and shouting occasional parities . . . 2661 | Дата рег-ции 7 Янв., 2004 | Отправлено: 12:38 - 29 Ноября, 2018 965

Faceward Модератор Фото | Цитата | В оффлайне | IP Цитата: immortalis пишет: У меня всю жизнь имунитет был слабый (в основном из за горла, холодную воду я вообще не пью) - поэтому мне надо как минимум 2 раза в неделю - делать кросфит на выносливость. Вообще-то, кроссфит тебе наоборот иммунитет понизит. Он повысит метаболизм тестостерона, а это, в свою очередь, понизит иммунитет. Добавлено Цитата: immortalis пишет: Еще  работой с отягощением можно хорошо укрепить такую важную часть тела как спину, чего не сделать кроссфитом  в той же мере Не соглашусь, в кроссфите полно силовых упражнений, тем более на спину. Цитата: Living Hexadecimal пишет: А ты им в зале занимаешься? Да ----- Don't tell me about rock-n-roll!...I know what is rock-n-roll!...Because I am rock-n-roll! Свобода дана не всем. Кто-то должен нести ответственность (С) Рейнхольд Месснер 2323 | Дата рег-ции 7 Янв., 2004 | Отправлено: 19:56 - 29 Ноября, 2018 966

Dethtrooper Аццкий металлер Фото | WWW | E-mail | Цитата | В оффлайне | IP Цитата: immortalis пишет: Сильно прокачаивать руки, плечи и грудь - тоже лень. ну тогда тебе качалка и нафиг не нужна. Купи гантели, велосипед или что-то такое. Внешний вид оно твой особо не изменит, силы и мускулатуры не добавит(разве что самую малость), но и хуже точно не будет. Добавлено Цитата: Faceward пишет: Он повысит метаболизм тестостерона, а это, в свою очередь, понизит иммунитет. вот єто полнейший бред, который еще поискать надо. Метаболизм тестостерона!! Это 2 разные вещи. Метаболизм можно ускорить, а выработка тестастерона может вырасти. Хорошо влияют тяжёлые упражнения в духе приседаний со штангой. Тестостерон немного вырастет, но заметить это может только очень опытный спортсмен т.к. его выработка - это милиграммы. Чтобы что-то реально заметить, нужно жахнуть тестостерон-пропионата в задницу граммов 200 И зачем человеку вообще вся эта наука? Тестостероном человек интересуется, только если у него серьёзная цель-набрать массу или стать сильнее. Иммунитет понизится,  но это не из-за тестостерона или метаболизма, а просто из-за высокого стресса для организма и, скорее всего, повышенной выработки кортизола. Вообще бред весь этот кроссфит. Смотря, как вы им там занимаетесь, конечно. Если это всё с детскими\девчачими весами, то может оно и неплохо. Но если это то, что я видел на ютубе-лучше просто водки выпивать 3 раза в неделю. Полезнее тренировка будет ----- Друзья:Снеговик,brutalman,Freewind Rider,Pahan666,elivener,Hartmann,Odium,YaLexx,Kolodets,Stream,metaldrummer,Лупик. 5505 | Дата рег-ции 28 Дек., 2006 | Отправлено: 21:59 - 29 Ноября, 2018 | Исправлено: Dethtrooper - 29 Ноября, 2018 (22:07) 967

Faceward Модератор Фото | Цитата | В оффлайне | IP Dethtrooper а ты сам-то ещё занимаешься, или забросил? ----- Don't tell me about rock-n-roll!...I know what is rock-n-roll!...Because I am rock-n-roll! Свобода дана не всем. Кто-то должен нести ответственность (С) Рейнхольд Месснер 2323 | Дата рег-ции 7 Янв., 2004 | Отправлено: 22:13 - 29 Ноября, 2018 968

Dethtrooper Аццкий металлер Фото | WWW | E-mail | Цитата | В оффлайне | IP Бывают перерывы из-за работы или, если болею. А так, хожу, конечно ----- Друзья:Снеговик,brutalman,Freewind Rider,Pahan666,elivener,Hartmann,Odium,YaLexx,Kolodets,Stream,metaldrummer,Лупик. 5505 | Дата рег-ции 28 Дек., 2006 | Отправлено: 22:20 - 29 Ноября, 2018 969

Faceward Модератор Фото | Цитата | В оффлайне | IP Цитата: Dethtrooper пишет: Метаболизм тестостерона!! ну возможно не совсем корректное выражение, но тестостерон является продуктом метаболизма. Цитата: Dethtrooper пишет: Чтобы что-то реально заметить, нужно жахнуть тестостерон-пропионата в задницу граммов 200 блин, ну что значит заметить? быстрее восстанавливаешься - это не заметно? Цитата: Dethtrooper пишет: Иммунитет понизится,  но это не из-за тестостерона или метаболизма, а просто из-за высокого стресса для организма и, скорее всего, повышенной выработки кортизола. В инете полоно статей на эту тему. Пишут, что тестостерон снижает иммунитет, у меня нет причин не верить, тем более известная вещь: на пике формы спортсмены очень восприимчивы к инфекциям. Цитата: Dethtrooper пишет: Вообще бред весь этот кроссфит. обоснуй... качалка явно более бесполезной выглядит. Цитата: Dethtrooper пишет: Если это всё с детскими\девчачими весами, то может оно и неплохо. ха, ты женские соревновательные комплексы видел? Спорю, что ты не осилишь, не то что весь комплекс, но даже и многие отдельные упражнения. Как пример: взятие на грудь и толчок двух гирь по 16 кг - 30 раз. Слабо? Это из женского комплекса, для мужчин - гири 24 кг. ----- Don't tell me about rock-n-roll!...I know what is rock-n-roll!...Because I am rock-n-roll! Свобода дана не всем. Кто-то должен нести ответственность (С) Рейнхольд Месснер 2323 | Дата рег-ции 7 Янв., 2004 | Отправлено: 22:28 - 29 Ноября, 2018 970

PILILA Аццкий металлер Цитата | В оффлайне | IP Цитата: Faceward пишет: Пишут, что тестостерон снижает иммунитет Да хрен с ним с иммунитетом, главное потенцию повышает)) ----- !!!Long Live Rock&Roll!!!     Stone Dead Forever     1876 | Дата рег-ции 5 Июня, 2005 | Отправлено: 22:40 - 29 Ноября, 2018 971

Dethtrooper Аццкий металлер Фото | WWW | E-mail | Цитата | В оффлайне | IP Цитата: Faceward пишет: блин, ну что значит заметить? быстрее восстанавливаешься - это не заметно? Ну вот представь. Твои яйца вырабатывают пару милиграммов в сутки. Ну 20 милигр в неделю. Повышается оно ну может на 10%. Как ты это заметишь, если твои тренировки и самочувствие всегда разное? Зато если вместо 20 милигр в неделю ты себе загонишь 200, то ты это хорошо почувствуешь Обмен веществ чувствуется, но тестостерон из-за качалки-нет. Цитата: Faceward пишет: на пике формы спортсмены очень восприимчивы к инфекциям. тут вообще не про тестостерон совершенно. Я уже написал из-за чего. Плюс проф спортсмены-это другая каста людей. Цитата: Faceward пишет: обоснуй... качалка явно более бесполезной выглядит. Качалка-это огромная сфера спортивной деятельности, без которой даже твой кроссфит невозможен. Качалка подходит и для стретчинга и для аэробики, и для кардио, паверлифтинга и бодибилдинга, для реабилитации итд. Я свой довольно-таки тяжёлый кифо-сколиоз исправил именно в качалке. Цитата: Faceward пишет: ха, ты женские соревновательные комплексы видел? Спорю, что ты не осилишь, не то что весь комплекс, но даже и многие отдельные упражнения. Как пример: взятие на грудь и толчок двух гирь по 16 кг - 30 раз. Слабо? Это из женского комплекса, для мужчин - гири 24 кг. дружище, я в школе пару тридцаток 10 раз выжимал. Не толкал прыжками, а чисто выжимал. Если поставлю прямо серьёзную цель, то я это сделаю этот мужской комплекс, но это тупо вред для связок, сердца и вообще для здоровья. Не говоря о травмоопасности. Намного легче сделать тяжёлые 6-8 раз, но строго следить за техникой, чем с прыжками, рывками 30 раз. Я с 32 кг гантелями вот точно знаю, что не травмируюсь за 6-8 раз. А делая 30 раз что-то легко травму получить и с маленьким весом. Не говоря о безумной нагрузке на сердце. Нагрузка хороша либо аэробная, либо анаэробная. Вот это смесь-полная дерьмо и ничего хорошего не принесёт. Но если ты на этом зарабатываешь, то это уже другой вопрос... ----- Друзья:Снеговик,brutalman,Freewind Rider,Pahan666,elivener,Hartmann,Odium,YaLexx,Kolodets,Stream,metaldrummer,Лупик. 5505 | Дата рег-ции 28 Дек., 2006 | Отправлено: 23:03 - 29 Ноября, 2018 972

The Sentinel Аццкий металлер E-mail | Цитата | В оффлайне | IP Цитата: Dethtrooper пишет: Качалка-это огромная сфера спортивной деятельности, без которой даже твой кроссфит невозможен. Качалка подходит и для стретчинга и для аэробики, и для кардио, паверлифтинга и бодибилдинга, для реабилитации итд. Я свой довольно-таки тяжёлый кифо-сколиоз исправил именно в качалке. +1 Ты сколиоз исправил (что молодчик), а я сейчас почти 3 месяца после операции на плече восстанавливаюсь, отрыв суставной губы и бицепса, теперь с двумя болтами титановыми хожу и медленно толстею)) ----- В прошлом здесь был как Stiny Девственником я тогда уже не был, да и митал слушал исправно, как раз искал что-то новое, вот прикупил на выбор Паверплант и первый IS (c) Bloodred 2788 | Дата рег-ции 3 Июня, 2006 | Отправлено: 1:07 - 30 Ноября, 2018 973

Thorn of night Металлер со стажем Фото | Цитата | В оффлайне | IP Цитата: PILILA пишет: Да хрен с ним с иммунитетом, главное потенцию повышает)) Нахуй тебе потенция-то? ----- Beyond the Event Horizon, beyond the lights of the stars, a place of eternal freedom, the void where all illusions die. J. Nodtveidt 811 | Дата рег-ции 11 Мая, 2004 | Отправлено: 1:09 - 30 Ноября, 2018 974

Dethtrooper Аццкий металлер Фото | WWW | E-mail | Цитата | В оффлайне | IP Цитата: The Sentinel пишет: а я сейчас почти 3 месяца после операции на плече восстанавливаюсь, отрыв суставной губы и бицепса, теперь с двумя болтами титановыми хожу и медленно толстею)) как ты умудрился? ----- Друзья:Снеговик,brutalman,Freewind Rider,Pahan666,elivener,Hartmann,Odium,YaLexx,Kolodets,Stream,metaldrummer,Лупик. 5505 | Дата рег-ции 28 Дек., 2006 | Отправлено: 1:18 - 30 Ноября, 2018 975

The Sentinel Аццкий металлер E-mail | Цитата | В оффлайне | IP ХЗ по сути, началось около года назад с ноющей боли в плече, постепенно уже стало дискомфортно спать, водить машину и т.д... УЗИ и рентген ничего не показывали, тупо мази и колёса назаначали, которые боль снимали. Я продолжал ходить в зал. Весной случилась очень резкая боль в зале и я сразу прекратил нагрузку, не выдержал и сделал МРТ и понеслась...месяца 1,5 "консервативное" лечение уколами и прочей чушью, которое вылилось в операцию. Если бы год назад нормально диагностировали и сразу отправили на МРТ, могло быть по другому... Кто оперировал, сказал, что такой разрыв (именно губы) длился годами и просто достиг апогея и, скорее всего усугубился залом. Разрыв к сожалению, именно большой, 3 болта, 2 - титан, 1 - саморассасывающийся...полная реабилитацию по планам к весне... ----- В прошлом здесь был как Stiny Девственником я тогда уже не был, да и митал слушал исправно, как раз искал что-то новое, вот прикупил на выбор Паверплант и первый IS (c) Bloodred 2788 | Дата рег-ции 3 Июня, 2006 | Отправлено: 1:31 - 30 Ноября, 2018 976

Dethtrooper Аццкий металлер Фото | WWW | E-mail | Цитата | В оффлайне | IP Жёстко. У меня знакомый тоже оторвал раз бицепс, просто резким движением, двигал в качалке скамью не тяжёлую Поэтому все эти резкие взрывные движения в кроссфите-это жопа связкам и суставам. Но людям нравится. ----- Друзья:Снеговик,brutalman,Freewind Rider,Pahan666,elivener,Hartmann,Odium,YaLexx,Kolodets,Stream,metaldrummer,Лупик. 5505 | Дата рег-ции 28 Дек., 2006 | Отправлено: 2:27 - 30 Ноября, 2018 977

Faceward Модератор Фото | Цитата | В оффлайне | IP Цитата: Dethtrooper пишет: Качалка-это огромная сфера спортивной деятельности я под качалкой имел в виду сами упражнения, бодибилдинг и его производные Цитата: Dethtrooper пишет: дружище, я в школе пару тридцаток 10 раз выжимал. Не толкал прыжками, а чисто выжимал. Если поставлю прямо серьёзную цель, то я это сделаю этот мужской комплекс, но это тупо вред для связок, сердца и вообще для здоровья. Не говоря о травмоопасности. Толчок и взятие на грудь + толчок - две большие разницы, во втором случае упражнение гораздо более энергозатратное и нагрузка на сердце и дыхалку - выше. Но ок, соглашусь, что это упражнение ты, потренировавшись, сделаешь. Но весь комплекс - это минимум год подготовки тебе потребуется, думаю. Цитата: Dethtrooper пишет: Нагрузка хороша либо аэробная, либо анаэробная. Вот это смесь-полная дерьмо и ничего хорошего не принесёт. Во-первых, почему либо-либо? Во-вторых, где в кроссфите смесь? Отдельно выполняются аэробные комплексы, отдельно анаэробные упражнения. То, что в аэробных комплексах используются отягощения, это же не делает из них смесь. Цитата: The Sentinel пишет: такой разрыв (именно губы) длился годами и просто достиг апогея и, скорее всего усугубился залом. мда... тоже что ли сходить МРТ на плечо сделать... Цитата: Dethtrooper пишет: Поэтому все эти резкие взрывные движения в кроссфите-это жопа связкам и суставам. Но людям нравится. да просто с головой ко всему подходить надо. Веса в пауэрлифтинге тоже как бы весьма небезопасны, но людям нравится, в том числе и тебе, думаю. Добавлено Ещё раз повторюсь, за год занятий "типа кроссфитом" раз в неделю, я стал чувствовать себя лучше. В частности пропали головокружения при резких вставаниях, перестала кровь в голову ударять при наклонах, раньше, чтобы пробежать 10 км мне требовались бандажи на коленях, теперь - могу без них, и т.д. ----- Don't tell me about rock-n-roll!...I know what is rock-n-roll!...Because I am rock-n-roll! Свобода дана не всем. Кто-то должен нести ответственность (С) Рейнхольд Месснер 2323 | Дата рег-ции 7 Янв., 2004 | Отправлено: 10:26 - 30 Ноября, 2018 978

PILILA Аццкий металлер Цитата | В оффлайне | IP Цитата: The Sentinel пишет: Разрыв к сожалению, именно большой, 3 болта, 2 - титан, 1 - саморассасывающийся...полная реабилитацию по планам к весне... Сочувствую. Вот уж точно Дэф писал, что лучше по 3 стопки вместо спортзала... А "губа" - это чё вообще такое? ----- !!!Long Live Rock&Roll!!!     Stone Dead Forever     1876 | Дата рег-ции 5 Июня, 2005 | Отправлено: 11:38 - 30 Ноября, 2018 979

immortalis Аццкий металлер Фото | Цитата | В оффлайне | IP Цитата: Faceward пишет: Вообще-то, кроссфит тебе наоборот иммунитет понизит. ну я под крос-фитом в оснвном имел ввиду не занятия с весами, а бег, элиптические тренажеры, турники и прочти производные. Это мне никогда имунитет не понижало, а наоборот. Dethtrooper Цитата: Dethtrooper пишет: Купи гантели, велосипед или что-то такое. Внешний вид оно твой особо не изменит, силы и мускулатуры не добавит(разве что самую малость), но и хуже точно не будет. ну так-то да а вообще какие упраженния с гантелями для ног и спины хорошо? Можешь дать ссылку на ютуб или гугл картинки? Цитата: The Sentinel пишет: а я сейчас почти 3 месяца после операции на плече восстанавливаюсь, отрыв суставной губы и бицепса, теперь с двумя болтами титановыми хожу эх, сочувствую, поправляйся скорее ----- нойз, космос, кислота и жжЫрный сладжжж... 1431 | Дата рег-ции 18 Сент., 2008 | Отправлено: 11:40 - 30 Ноября, 2018 980

Форум: Курилка, Тема: СПОРТ Гости не могут отвечать

Переход по темам << Пред. След. >> Все страницы этой темы [ 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 16 17 18 19 20 21 22 23 24 25 26 27 28 29 30 31 32 33 34 35 36 37 38 39 40 41 42 43 44 45 46 47 48 49 50 51 52 53 54 55 56 57 58 59 60 61 62 63 64 # ] Переход по форумам --   Музыка Black & Dark    Dark Metal    Underground Black Scene Death    Melodic Death Doom & Sludge Gotique Dark Scene    Metal    Post-punk, Goth-, Death- Rock Grindcore    Gore / porno / splatter etc. grind    Cyber grind Industrial & Electronic    EBM    Electro-pop    Industrial Rock, Metal    Noise & Ambient    Other Electronic Modern Rock    Punk    Stoner, Blues Metal, Grunge Oldies Power, Heavy, Speed Progressive, Technical & Avant-Metal    Progressive rock    Jazz Rock/Fusion    Math-Core/Avant-Core/Prog-Hardcore/Prog-Punk Thrash & Hardcore    Thrash Metal    Hardcore & Crossover    New School Viking, Pagan & Folk    Folk & Folk-Rock & Authentic Folklore    Medieval & Early Music Разное    Разная неметаллическая музыка    Опросы и голосовалки --   Общее Доска объявлений КУИЪ - КлуппЪ Уиппаногъ-ИнтЫлыктуалогЪ Концерты    Отчеты и фотографии Курилка Новости метала Репетиционная база    Demo Zone    Музыкальные Объявления --   Metal Land Новости Проект Metal Land Тестилка

© 2002-2024 Metal Land | О защите личной информации